Reply
 
LinkBack Thread Tools Search this Thread Display Modes
  #1   Report Post  
Old June 17th 21, 08:38 AM
Junior Member
 
First recorded activity by ExcelBanter: Apr 2021
Posts: 29
Default Nguy cơ của việc dinh dưỡng kém

Dinh dưỡng tốt, dựa trên việc ăn uống l*nh mạnh l* một trong những yếu tố cần thiết giúp chúng ta khỏe mạnh v* năng động .

Nguyên nhân n*o gây ra tình trạng dinh dưỡng kém?

Thói quen ăn uống kém bao gồm ăn quá *t hoặc quá mức, không có đủ thực phẩm l*nh mạnh m* chúng ta cần mỗi ng*y, hoặc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm v* đồ uống có *t chất xơ hoặc nhiều chất béo, muối v* / hoặc đường.

Những thói quen ăn uống không l*nh mạnh n*y có thể ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng của chúng ta, bao gồm năng lượng (hoặc kilojoules ) protein, carbohydrate, axit béo thiết yếu, vitamin v* khoáng chất cũng như chất xơ v* chất lỏng.

Dinh dưỡng kém ảnh hưởng đến chúng ta như thế n*o?

Chế độ dinh dưỡng kém có thể l*m suy giảm sức khỏe h*ng ng*y của chúng ta v* l*m giảm khả năng có một cuộc sống thú vị v* năng động.

Về ngắn hạn, dinh dưỡng kém có thể góp phần gây căng thẳng, mệt mỏi v* khả năng l*m việc của chúng ta, v* theo thời gian, nó có thể góp phần v*o nguy cơ phát triển một số bệnh t*t v* các vấn đề sức khỏe khác như:
  • thừa cân hoặc béo phì
  • sâu răng
  • huyết áp cao
  • cholesterol cao
  • bệnh tim v* đột quỵ
  • bệnh tiểu đường loại 2
  • loãng xương
  • một số bệnh ung thư
  • Phiền muộn
  • rối loạn ăn uống.
Các Bước Để Có Chế Độ Dinh Dưỡng Tốt - Dễ Hơn Bạn Nghĩ

Một nơi tốt để bắt đầu l*:
  • có nhiều loại thực phẩm l*nh mạnh từ năm nhóm thực phẩm mỗi ng*y. Để biết thêm thông tin, hãy xem phần Ăn uống l*nh mạnh cho các độ tuổi v* giai đoạn khác nhau v* phần Mẹo ăn uống l*nh mạnh
  • nhắm đến hai phần trái cây v* năm phần rau mỗi ng*y
  • chỉ thỉnh thoảng ăn thức ăn có đường , béo hoặc mặn , v* sau đó chỉ ăn một lượng nhỏ
  • uống nước máy sạch thay vì đồ uống có đường
  • chuyển sang các công thức nấu ăn l*nh mạnh trông đẹp mắt
  • lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn trước v* mua sắm các nguyên liệu tốt cho sức khỏe
  • Thưởng thức nấu ăn v* ăn những món ăn l*nh mạnh với gia đình hoặc bạn bè v* không bị phân tâm như TV.
Hãy hoán đổi những thói quen ăn uống kém đó sang những thói quen tốt hơn.

Reply
Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules

Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
Các yếu tố nguy cơ đối với ung thư trực tr*ng camnangungthu Links and Linking in Excel 0 April 8th 21 05:12 AM


All times are GMT +1. The time now is 06:58 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright 2004-2021 ExcelBanter.
The comments are property of their posters.
 

About Us

"It's about Microsoft Excel"

 

Copyright © 2017